1- elegir una base: lechuga, espinacas, rucula ,mix dé lechugas .
2- añadir una verdura: pepino, brotes , aguacate,brócoli, hongos
3- un toque de color: zanahoria, pimientos, cebolla roja, tomate, rábano,remolacha,piña,mango.
4- un toque crujiente: manzana, frutos secos,
5- toque saludable: semillas de girasol, pasas,sésamo o tofu.

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